od czego

[...] w pasie wyraźny (nie mierzę się codziennie, ale 2 dziurki w pasku lekko! ;) ), przy minimalnym ubytku obwodów i spadku siły. Jak widzisz wszystko zależy od priorytetów, czego oczywiście nie wziąłeś pod uwagę udzielając swojej rady autorowi tematu... Co do Twojego wyznacznika postępów w postaci wyciskania na płaskiej, to niestety nie mamy o [...]

no wiem co to jest powoduje zmiany czego juz doswiadczam a wiadomo towar odstawisz jestes dosc mocno zablokowany po takim cyklu i dopuki organizm nie zacznie wytwarzac wlasnego testa to bedzie "dzien dobry" a od czego jest PCT mi powiedz??? gdyby bylo tak jak mowisz nikt kto jeszcze chce sobie poruchac nie wbił by deki powiem ci kiedys [...]

[...] wiem że rodzice nie będą mi raczej kupować jedzenia jakie im będę kazał (są uparci kupują co chcą i nawet błaganiem nie zawsze da rade wyprosić ale spróbuje-już tłumacze dlaczego mój ociec jest uparty jak..... i zawsze jak mówię coś typu że chce to bo zdrowsze to mówi a co to niby nie zdrowe jak zacznę coś mówić to odpowiada najmądrzejszy się [...]

Witam , Zakładam ten dziennik nie z mysla o innych tylko dla siebie zeby widziec postepy w tym co robie i do czego daze . Przygode zaczynałem w sierpniu tamtego roku lecz kazdy wie jakie sa pierwsze miesiace na siłce jak sie nie ma zadnego pojecia o tymPlan treningowy poczułem ze wreszcie na mnie działa pozytywnie i wszedzie mam zakwasy co sie [...]

[...] rzeźbę mięśni brzucha. Jedynym problemem jest fakt ,iż całkowicie nie znam się na tym. Wiem ,że na forum jest masa problemów tego typu, przejrzałem forum ale nie wiem od czego zacząć. Dieta? Ćwiczenia? Jest tyle rodzajów ćwiczeń i tego wszystkiego ,iż taki laik jak ja nie jest tego w stanie w kilka dni przyswoić i wykorzystać. Kolejnym [...]

[...] trzeba by było popracować nad minimalną tkanką mięśniową. Przechodząc do meritum, jestem kompletnie zielona, a siłownia mnie przeraża. jak się w tym wszytstkim odnaleźć, od czego zacząć moją naukę teoretyczną i praktyczną. Bardzo dziękuje za odpowiedź Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja i ładne ciało [...]

Po pierwsze nie przytyłeś od bcaa tylko od diety. Nie bierz się za suple jeżeli nie znasz podstaw i nie wiesz do czego służą gainer tylko w razie braków w diecie. Poczytaj podwieszone posty i ułóż dietę.

od czego są strzykawki... Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-25 23:39:13

[...] a potem rozbic to na 2,5 g bialka na kilo masy, daj na poczatek 1,3-4 tluszczu , a pozostale kalorie z weglowodanow. W ten sposob bedziesz wiedzial ile masz spozywac czego w kazdym posilku. Nie boj sie jesc , bo jak zaczniesz sie glodzic to nic nie osiagniesz oprocz wiszacego tluszczu i braku mocy. Trzeba organizm odzywic ,a chudnie sie [...]

[...] bo przez te 3 lata prztylem 5kg. Przemiane materii ma bardzo dobra i nigdy o diete martwic sie nie musialem. Ale czas najwyzszy to zmienic. Jakies porady dotyczace diesty, czego unikac z jakimi skladnikami sie zaprzyjaznic? Mam jeszcze jedno pytanie jest jakies cwiczenie na uda ktore nie bedzie obciązalo mi kolana? Zmieniony przez - kurdefelek [...]

[...] inaczej piszaca o J.D.Uwazam ze mam tu najwieksza wiedze na temat J.D.To ze pisze to i owo o Tobie "Markos" to nie znaczy ze ja znam Ciebie dobrze .Ja pisze to czego dowiaduje sie o Tobie z Twoich wpisow na wszej stronie i z Twoich tu wypowiedzi ,wiec mam prawo i mozliwosc analizy tego jak sie tu wypowiadasz itd.Jakos tak sie sklada [...]

Proszę Cię, nawet fotek nie mam porządnych bo na każdej wyglądam beznadziejnie Redukcja z prawdziwego zdarzenia będzie może za rok Ale patrząc na pierwszą stronę od czego zaczynałem, chyba nie mam co płakać...

a gdybym miał diete to od czego zaczynac?

[...] u mnie jest to pamiątka po ciąży i niezbyt przemyślanym szybkim zrzucaniu wagi. Próbowałam już chyba wszystkiego - i obawiam się że niestety dałby tu radę jedynie chirurg (czego nie biorę pod uwagę)- nadal karmię się nadzieją że energiczne masaże szczotką z włosia plus sumienne wmasowywanie kremów ujędrniających i wyszczuplających oraz [...]

[...] dobra OB tak samo co do reszty prob watrobowych Albumina 4,54 g/dl norma 3,5-5 bialko calkowite 7,37 g/dl norma 6,00-8,00 fostfataza alkaliczna 99 U/l norma 40-129 GGTP 19 U/l norma 10-66 na usg nie wyszlo zeby byla powiekszona czy cos lekarz powiedzial ze wszystko wporzadku teraz pozostaje pytanie od czego w takim wypadku jestem taki zamulony

Wszystko zależy od celu.. Dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w razie czego zarejestruj się i zadawaj tam pytania.

[...] 16 lat, zapewne to klucz mlodzikowy lub przyszkolny i masz tylko jednego trenera. Gdybys mieszkal w USA lub Kanadzie - mialbys na miejscu 1 trenera dziesieciu naraz kazdy od czego innego. Ale tam sa inne fundusze. U nas jeden trener musi byc naraz strategiem, psychologiem, nauczycielem techniki, gry druzynowej, dietetyki, treningu itd itp. To [...]

Trzeba było zadać pytania w 1 temacie a nie w 3 różnych Bez treningu i diety odżywki mogą Ci nie pomóc w niczym Jak ćwiczysz na sucho z czego większość to tłuszcz to widocznie masz lipną dietę zapraszam do poczytania linków w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Mięśnie potrzebują czasu na regenerację + składniki odżywcze [...]

No Ja dokładnie tak samo. To kawał chłopa z głosem jak dzwon ale... Mentalność ma jak małe dziecko. Na dodatek wszystko poza ćwiczeniem robi za niego żona. Dziwić sie potem że od trenera też wymaga nie wiadomo czego.

[...] truskawkami, orzechy arachidowe, trochę siemia lnianego. Do picia: woda lub herbata zielona Nie spisywałem ile co ma mieć gram, bo nie znam się na tym, więc nie wiem ile czego powinno być. Spisałem tylko 6 posiłków, bo tak chciałbym jeść przez cały tydzień ewentualnie z lekkimi modyfikacjami typu: inne warzywo, inny owoc. Wiem, że nie jest to [...]